双减长假，孩子做点啥？这份日历让孩子充实快乐过七天

十一黄金周，是“双减”政策后首个七天长假。

教育部提醒：不补课，休息好！

上海多所学校通知：非必要，不离沪！

这个长假，没有了辅导班、作业班，孩子们会有7×24小时，跟家长在一起。

恐怕全上海爸爸妈妈都会集体思考一个问题：

咱们和孩子要怎样过好这7天？

为了帮你和神兽一起度过难得（难熬）的亲子时光，东东家的四个妈妈一起大开脑洞，制作了一份国庆长假上海亲子日历，为从今天起，东东为您每天奉上。

每天亲子活动？每日不同款推荐和提醒。

带神兽短途游？天天送身边“宝藏公园”。

平时跟娃沟通少，天天宅家在一起说点啥？如何带娃优雅地出席一场宴会，而不手忙脚乱，得做哪些准备？熊孩子上门，如何应对？

这些，FOLLOW我们每天的亲子日历，你都将得到答案！

Day1今日“宜”：一起制订假期计划

有人说：“我的孩子平时很拖拉，做事不自律怎么办？”

想要孩子做事学习都积极主动、井井有条，就从和孩子一起做个亲子长假计划做起，安排接下来的时间吧。

假期是孩子们离开学校，课堂，进行短暂休息、放松和调整的阶段。好的计划要考虑到孩子们诉求，尊重他们的意见，父母不自作主张，也不强硬安排，毕竟他们才是计划的执行人。

好的计划是具体的、可执行的，还是共同遵守的。爸妈和孩子充分沟通，做好约定，平衡玩耍、休闲和学习，排出充满快乐的七天：阅读、运动都要安排上，好的学习习惯不能丢，不要因为放假就把孩子的正常作息时间打乱，同时还要安排亲子游戏和平时想做还没做的一些事、想去还没去过的一些地方。

一定要注意，不能把孩子的每天都填得满满的，有空白才更有惊喜。

Tips：不仅是安排七天假期，还可以让孩子尝试做出行计划、打包自己的行李箱。孩子自己思考和安排，才会收获成倍的成长

宝藏公园：前滩体育公园

去4万多平方米的天然草坪上撒个欢！也带上我们的小足球吧！

Tips：该公园公共区域24小时免费向市民开放，经营区域开放时间为每日10:00-21:30。

公园内的天然草、人工草足球场可预约使用。户外还有网球场、篮球场等体育设施，室内有健身室、兵乓球、高尔夫、咖啡厅、餐厅和面积约700平方米的游乐场。

地址 : 上海市浦东新区前滩大道735号

适合人群：全年龄

今日打卡点：国歌纪念广场及国歌展示馆

为共和国庆生，在这里唱国歌，胸前的红领巾更加鲜艳了。

国歌展示馆是全国首家以国歌《义勇军进行曲》为主题的展示馆,“国歌从这里唱响”主题陈列展全面展示了《义勇军进行曲》的诞生、传播、立法及其深远影响，全馆通过实物陈列、场景再现、多媒体互动展示，生动演绎《义勇军进行曲》从电影《风云儿女》的主题曲到成为中华人民共和国国歌的历程。

Tips：馆内珍藏首版《义勇军进行曲》 黑胶唱片，是国歌展示馆的“镇馆之宝”，首版唱片当年发行量极少。馆内现存的这张首版唱片，保存完好，放到唱机上仍能正常播放，激昂的旋律跨越时空，催人奋进，历久弥新。

链接：国庆打卡“国旗红”！来看百年上海这些不容错过的红色记忆点

参观购票信息：

地址：上海市荆州路151号

电话：021-65458100

参观时间：国庆期间开放；周一至周六9:00-11:30，13:30-16:30

门票价格：

免费开放

今日亲子运动：跳格捡沙包

准备：宽敞的空地，小沙包8个

目的：锻炼孩子的手眼协调与下肢力量（弹跳力）、身体平衡

游戏方法：

在地上画上4*2共8个大方格，并在方格内依次写上1-8的编号。然后妈妈做裁判，让爸爸和孩子都站在方格外同一侧。两人各拿4个小沙包，当听到妈妈下达的口令，比如“2578”时，立刻按照口令的次序把4个沙包分别投到相应数字的方格内（不能压线或出界）。

投完之后再选择最合理的路线，单脚跳入方格（不能踩线或双脚落地）把自己投出去的沙包一一捡回。谁先完成谁就获胜。而输的一方可以和裁判轮换，继续进行游戏。