宅家亲子丨2022年家庭教育宣传周“四季公益课堂”开讲！送给家长4个与孩子居家相处的小锦囊

2022年家庭教育宣传周——上海家长学校“四季公益课堂”第一讲新近开讲。上海体育学院心理学教授贺岭峰以“居家学习期间，如何做好亲子陪伴？”为题，送给家长们居家和孩子相处的四个锦囊。

打造专属学习空间

“专属学习空间并不意味着是一个独立的房间，而是一个专门属于孩子学习的地方，除了学习没有其他功能，孩子只要到了这块空间，就意味着要开始认真学习了。”

贺岭峰认为，培养良好的网络素养、获取网络知识的能力、完成线上任务的能力、识别线上风险的能力、线上时间管理的能力等，都是需要家长培养孩子尽早掌握的，建议家长可以考虑重新调整家中布局，为孩子的线上学习打造专属区域。

共寻减时增效的路径

“双减”政策之下，她建议家长可以利用诸如“番茄工作法”之类的学习增效方法，减少孩子过多的非必要学习时间，将节省的时间用于孩子的社交、娱乐、健身和睡眠等活动。

挖掘亲子互动内涵

“做饭烹饪、写字画画、瑜伽泡澡、拼乐高晒太阳，能在居家生活里做的事其实有很多。写写“疫情日记”、做做小发明小手工等等，都是度过居家生活的好方法。”

防疫期间，在保护好自己的前提下，家长也可以试着跟孩子一起参与社区的抗疫志愿者活动，让孩子通过帮助他人，获得内心更大的成长。

营造良好家庭氛围

“疫情有两个战场，一个战场在我们的肺里，而另一个战场在我们的脑里。当我们接收到关于疫情的各种信息时，容易诱发我们不良情绪反应。我们要保持好心态，用理性平和的态度去看待疫情，以积极向上的心态来应对疫情。”

家长要保持平和的心态，引导孩子放松心情，营造温暖快乐的家庭氛围。贺岭峰鼓励家长和孩子：“我以前是个军人，当我们开始打扫战场，搜索残敌的时候，就意味着大仗将要胜利。大家一定要相信大仗即将胜利，相信曙光很快就会到来。”